Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 Mmhg.
Faktor resiko
– Yang Bisa Dimodifikasi : Konsumsi Garam Berlebih, Merokok, Kegemukan (Obesitas), Stres, Dan Mengkonsumsi Alkohol
– Yang Tidak Bisa Dimodifikasi : Jenis Kelamin, Umur Dan Riwayat Keluarga
Cara mencegah
– Mengatur Pola Makan Sehari-Hari
– Membatasi Konsumsi Garam Kurang Dari 5 Gram Per Hari
– Perbanyak Mengkonsumsi Buaha-Buahan Dan Sayuran
– Rajin Berolahraga
– Kelola Stres Dengan Baik
– Rutin Mengecek Tekanan Darah
Apabila anda sudah terlanjur terserang hipertensi kendalikan dengan menerapkan “patuh” singkatan dari :
– Periksa Kesehatan Secara Rutin Dan Mengikuti Anjuran Dokter
– Atasi Penyakit Dengan Pengobatan Teratur
– Tetap Menjaga Kebiasaan Makan Dan Gizi Seimbang
– Upayakan Aktifitas Yang Aman Bagi Hipertensi
– Hindari Asap Rokok, Alkohol Ataupun Zat Karsinogenik Lainnya.
Ayo cegah dan hindari faktor resiko sejak dini
